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性生活后男人吃什么补

来源:家常菜谱大全   时间: 2021-10-12

性生活是男人女人都想尽量满足对方,可以调节和培养夫妻之间的关系,但是男人性生活后会很累。要吃什么来滋补呢?下面给大家介绍下性生活后男人吃什么补。

锌提高精子质量

锌与新陈代谢、生长发育以及南昌最专业的癫痫医院其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

维生素E保护心血管

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男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。

番茄红素让前列腺更健康

这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清军海医院癫痫病抽搐除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。

药酒小偏方助男性补肾壮阳

“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和南京那里看癫痫病#!好牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。

在当今社会压力大的情况相下,很少男性朋友有一个健康的体魄。所以男性朋友要用饮食来滋补的同时要加强运动健身。饮食和健身结合才是真正的健康。

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