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女人补身体最好的食物有哪些

来源:家常菜谱大全   时间: 2021-09-10

人们常说,朋友有如一朵鲜花,需要到外的滋养,方面当然也需要注意。么是否知道,补身体最好的食物有呢?

1、枸杞

枸杞以跟红枣一起泡水喝,也以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

2、葡萄看癫痫病云南哪家医院好n>

葡萄不仅好吃,也养颜,葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充身体里所需要的糖分,具有补气血、强筋骨的功效。

 

3、莲藕

莲藕其实也是可以补血的,莲藕可以生吃也可以用来炒菜,或者煲汤,如果补血的话建议是煲汤吃比较好,我们都知道汤是最有营养成分的。

鹰潭癫痫病小发作治疗border-box; margin: 15px 0px; text-indent: 2em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;"> 4、番茄

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

5、核桃

四川治疗癫痫病的正规医院叫什么); font-family: 宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;"> 核桃富含欧米伽3脂肪酸,研究学会的一项研究,每天食约75克核桃,的活动、性以及形态等都能得到提升。

 

6、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他矿物质和维生素。

广西治疗癫痫的专科医院 16px;"> 7、乌鸡

乌鸡是很补的食物,也很容易做菜,只要将乌鸡洗干净,放入锅中,再加些许的红枣跟枸杞,就能起到补血养颜的作用,而且也很美味。

8、橙子

在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏。直接食用或鲜榨橙汁即可。

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