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河南保健养生平台小程序 冬季养生不能盲目 选对方式很重要养生咨询网—

来源:家常菜谱大全   时间: 2021-09-10

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  冬天人们容易在白天感到疲惫,这个时候夜晚的睡眠就显得尤为重要。冬季人们最好不要熬夜,建议早睡晚起,保证一天有7-8小时的睡眠时间,老人跟小孩以适当延长一点,充足的睡眠以让你在白天更有精宜昌看羊羔疯的专科力来面对各种麻烦。

  冬天虽然出汗少,但是由于空气里的湿度比较低,人们会被燥气所伤,所以需要大量补水。建议冬季人们晨起睡前都要喝一杯水,白天可根据口渴口感的症状来摄入水分,同时也要给皮肤做好保湿的功效。

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