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【制作黑芝麻】黑芝麻怎么吃如何吃

来源:家常菜谱大全   时间: 2021-08-07

黑芝麻我们都知道,还有大量的脂肪和蛋白质,各种维生素等营养成分,对人的身体也有很好的作用,比如健胃,保肝,还可以增加黑色素,有利于头发生长,不过,我们在食用的过程中往往会破坏其的营养成分,我们吸收的不多,那黑芝麻最佳食用方法是什么呢?

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1.黑芝麻粉:最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹,最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果唷。

2.黑芝麻酱:加无糖的蜂蜜拌匀,或者熬粥或者拌菜,拌馒头,面包或者拌面条等等。

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3.黑芝麻粥 将适量黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效,适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。

4.百合芝麻炖猪脑外伤后多久癫痫心:把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖2、3个小时,就能让人心情安定、减少掉发. 一个月可吃一次、虽然麻烦了点,但是很值得投资。

5.芝麻蜂蜜羹 黑芝麻、醋、蜂蜜各30克,加入鸡蛋清一个,充分调匀,每日2次。常服可降胆固醇,防治高血压、动脉硬化。

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经过我们详细的建议之后,大家是不是对黑芝麻最佳食用方法有了一个大概的了解了呢?对于营养高的东西,我们吃它的口感是次要的,保住它的营养是最重要的,大家在食用黑芝麻的时候一定要注意是否破坏掉了它的营养成分哦!

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