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营养师都吃什么减肥食物? - 家庭医生在线减肥频道

来源:家常菜谱大全   时间: 2021-01-14

  1. 香菇

  香菇可以抑制的增加,抑制黑色素、促进血液循环,滋养皮肤,营养丰富,并且还具有抗癌作用。

  2. 冬瓜

  冬瓜不含脂肪,有利尿清热的功效,有效阻止脂肪在体内堆积。而且冬瓜含糖量少,是患者很好的食品。

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  3. 芹菜

  芹菜性味清凉,除减肥外,还能降血压、血脂。芹菜有西芹和唐芹两种。后者的减肥效果更佳。

  4. 水产品

  水产品大都含蛋白质很高,而脂肪含量却极低,是减肥人士的较好选择。 如象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等。

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  苹果减肥已经是家喻户晓的了,营养师建议人每天必须吃一些水果,而大多的水果含糖量都比较高,而由于苹果富含维生素和矿物质,所以他们建议减肥者在选择水果是首先考虑苹果。

(责任编辑:徐惠珍 )

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