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夏季养心宜多喝牛奶多吃豆制品夏季养生夏季饮食四季养生

来源:家常菜谱大全   时间: 2020-11-12

  传统中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。因此,营养专家建议,夏季养生重在养心,可通过多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,并适时增加蔬菜、水果及粗粮的摄入,既能补充营养,又可强心健体,祛除烦躁。

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  据英国《每日邮报》报道,一项总结性研究指出,每天3杯牛奶(大约600毫升),心脏病风险能降低18%。这是由于牛奶中含钙量丰富,而摄入充足的钙可以抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低胆固醇含量抗癫药物能治好癫痫吗,有助于维持正常血压,减少心血管疾病的风险。

  此外,还有研究发现,每天将牛奶、酸奶或是奶酪当成必吃食物的人,他们的血压比其他人下降4%左右,相反,血压越高,破坏血管的能力就会越强,罹患心脏病的风险也就乌鲁木齐哪治癫痫病好会越高。对于已深受高血压、高血脂、高血糖三高困扰的人群来说,低脂乳制品也是个不错的选择,如伊利高钙低脂奶、金典低脂牛奶等都是很好的健康零食,不仅脂肪减少50%,并且全面保留了优质乳蛋白。:foo癫痫需要做哪些检查dwang.com

  养生专家强调,人们的生活规律必须顺应四季变化,以免引发疾病。健康是由内而外滋养而生,因此在夏季养生时,应该注意调整日常饮食起居,健康平安地度过炎热的夏季。

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