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吃黄瓜减肥的4种做法推荐[做法大全]-

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-12-03

 

  1.黄瓜粥

  原料:大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。

  做法:

  1.将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用;

  2.将生姜切成丝,也放在一旁备用;陕西治癫痫的医院

  3.将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中;

  4.把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可;

  效果:粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食癫痫病医院用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  2.凉拌黄瓜木耳

  原料:黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

  做法:

  1.孩子睡眠性癫病能好吗木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;

  2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;

  3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

  4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;

  5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

  效果:黄瓜搭配木耳,癲痫发作频繁怎么办排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

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