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健康午餐两宜两忌_饮食

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-10-30

  ●午餐两忌

  1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜南宁哪里能治癫痫点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。

  2、忌吃方便代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。癫痫权威医院p>

  ●午餐两宜

  1、宜吃蛋白质(蛋白质食品)和胆硷含量高的肉类、鱼类、继发性癫痫怎么治疗禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。

  2、宜吉林癫痫病去哪里治疗好多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。

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