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老人补维生素 大脑不易老

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-08-10

  家里如果有老年人,你一定很发愁该为他们做什么食物吃比较好,有确癫痫怎么去治疗凿的事实证明,适量的多种维生素对大脑有很好的营养作用,所以日常生活中不妨多给老年人提供一些维生素。

  1.维生素B6:阻止记忆丧失的灵丹妙药

  没有吸收到充足的维生素B6看癫痫哪个医院比较好会给人带来心理上的消沉,并使大脑不能达到最理想的功能状态,而使人变得更容易发怒、抑郁、生气、疲劳、慌乱、不易集中精力,并且记忆力也会受到损害。

  服用方法安全剂量是每日不超过200毫克(mg)。

  永州癫痫医院那里好rong>2.维生素B12:延缓衰老

  维生素B12缺乏是非常平常的一种现象,它可以导致神经的破坏,包括平衡失调、记忆障碍和老年痴呆。根据美国健康和人类服务部的统计,超过50岁的美国女性在其食物中平均每人仅吸癫痫治疗新方法收维生素B12推荐剂量的43%~58%,同样年龄的男性吸收了62%~75%。

  服用方法安全剂量是每日不超过300mg。

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