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冬至养生有法宝 饮食起居讲究多生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

冬至数九天养阳必须遵循哪3个基本原则?

1起居冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意湖南癫痫病医院怎么选择,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病,或使原有疾病复发。

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2广州新海医院神经内科怎么样strong>药补在这个阶段,有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病。有病治病,无病防病,所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

3癫痫如何治愈食补俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。

温补类食物,如鸡,羊肉,牛肉,等,但过多地进食温补类食品,容威海羊羔疯正规医院易上火。

平补类食物,如、芡实、苡仁、赤豆、大枣、、、银耳、等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。

滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、、、猪脊、、龟肉、、等。

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