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热荐 这些营养零食吃了也不伤健康生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

导读:吃零食健康吗?很多人都会觉得吃零食伤健康,其实吃对零食反而对健康有好处的。零食是很多美女的最爱,但大部分零食都是垃圾食品,所以,今天特别推荐以下的几种是比较健康的零食。

特别推荐:六种营养健康的美味零食

1.

花生中富含的维生索B2,正是我国居民癫痫治疗药物剂量如何控制平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2的不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2.葵花子

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑癫痫病怎么才能治好

3.

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂,同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4.大枣

大枣中维生素C的含量卡‘分丰富,被营养学家称作“活维生家C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳锦州市治愈癫痫病最好的方法倦怠,甚至产生坏血病。

5.

奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

6.子和

南瓜子、开心果富含不饱和脂肪酸、胡素、过氧化物以及酶等物质适当食用能保证大脑血流量癫痫病吃什么对身体好,令人精神抖擞、容光焕发。

美食天下菜谱温馨提示:很多人都觉得零食是不健康的,其实上面的这些零食吃了身体更健康的,零食主要是要选择好哦!

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