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太极拳教程 24式太极拳姿势要求生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

24式太极拳是很多人都喜欢一套简化版的太极拳,24式简化太极拳是在传统太极拳的基础上进行创编的,既有传统太极拳的魅力,又简单好贵阳癫痫病权威医院学,那么对于24式太极拳的动作招式有哪些要求呢?一起来看。

1、头部:

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练习太极拳时,对头部姿势的要求是自然上顶,避免颈部肌肉硬直,不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换鹰潭癫痫病治好要多少钱,与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然,下颏向里收回,用鼻呼吸。口自然合闭。

眼神要随着身体的转动,注视前手上饶去哪家癫痫医院(个别时候看后手)或平视前方,神态力求自然,注意力一定要集中,否则会影响锻炼效果。

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