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夏天吃的蔬菜

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-04-15

  夏季天气炎热,吃点蔬菜既能也能解暑。下面就让学习啦小编告诉你夏天吃的蔬菜,欢迎参阅

  1:苦瓜

  苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有的效果,所以,夏季推荐之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢?

  2:黄瓜

  很多人都知道黄瓜有的功效,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,黄瓜还有疗效,夏季蔬菜,黄瓜是不可或缺的。

  3:番茄

  番药物治疗癫痫哪种方法最好茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。

  1、凉性蔬菜

  夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,出汗过多,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、不良等其他不适。而食肉过多,会使人的体质呈酸性,多内热。因此,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。

  2、瓜类蔬菜

  夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季。它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后,补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加治癫痫选择哪家医院食欲,提神醒脑。

  3、“杀菌”蔬菜

  即将步入夏季,急性、急性肠炎、痢疾、霍乱等消化道也将迎来高峰期,而引发这些疾病的重要原因,就在于肆虐的病菌病毒。夏季病原菌滋生快,你不妨多吃一些“杀菌蔬菜”,可以杀灭体内的有害病菌,从而预防疾病。

  4、苦味蔬菜

  夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,体内充满了的感觉,多吃苦味食物可帮你安度夏日,但“吃苦”也要量力而行。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对、胃有一定的预防作用。

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