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全国第9套广播体操视频

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-03-17

  2005年3月,引入了游泳、武术、保龄球、射箭、踢毽、健美操等现代体育运动基本动作的《大众广播体操》又一次刷新广播体操的历史。那么,下面是学习啦小编给你介绍的全国第9套广播体操视频,希望对你有帮助。

  1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

  2.可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

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  3.可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人精力旺盛。

  4.可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

  5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。

  6.在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
 

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