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学龄前儿童膳食的合理搭配_久久膳食中心_久久健康网

来源:家常菜谱大全   时间: 2019-02-11

此期的餐次及占热能比,以一日4~5餐为宜,3次正餐,2次加餐,最好加一次牛奶。三餐占全天总热量的比为:占30%,占35~40%,占25%,加餐点心占10%左右。膳食的种类搭配及需要量:膳食应包括五类必需的抗癫痫的中成药有哪些食物:第一类粮谷薯类,最好是粗细粮搭配、米豆混吃;第二类畜、禽、鱼、蛋类;第三类豆、乳及制品;第四类;第五类油脂。

五类食物均应摄入。其中主食每日125~250克;如米饭面食粥类,豆米饭、二乌鲁木齐癫痫病医院哪最好米饭、花卷、面包、蛋糕、玉米、小米粥等。肉类100~125克常用氽肉丸子、炖肉、卤肝、炒肉泥。鸡蛋1~2个;豆浆或牛乳200~250毫升;蔬菜100~300克;加豆腐及制品50~100克,水果1~2个。制作方法儿童癫痫药:烹调多采用蒸、煮、氽、炖、卤。膳食细、软、烂易为孩子接受,易消化吸收。菜应切成小丁、小块、小片、小丝等。水果切成块、片、条,便于小儿选拿。

此期儿童骨骼肌肉发育迅速,准备换牙。也是视力、智小儿失神癫痫怎样治力发育的关键时期,应注意全面均衡的营养摄入。特别注意:蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、钙、磷、钾、铁、a、d、b2等的摄入。

(责任编辑:zxwq)

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