学龄前儿童膳食的合理搭配_久久膳食中心_久久健康网

此期的餐次及占热能比，以一日4～5餐为宜，3次正餐，2次加餐，最好加一次牛奶。三餐占全天总热量的比为：占30%，占35～40%，占25%，加餐点心占10%左右。膳食的种类搭配及需要量：膳食应包括五类必需的抗癫痫的中成药有哪些食物：第一类粮谷薯类，最好是粗细粮搭配、米豆混吃；第二类畜、禽、鱼、蛋类；第三类豆、乳及制品；第四类；第五类油脂。

五类食物均应摄入。其中主食每日125～250克；如米饭面食粥类，豆米饭、二乌鲁木齐癫痫病医院哪最好米饭、花卷、面包、蛋糕、玉米、小米粥等。肉类100～125克常用氽肉丸子、炖肉、卤肝、炒肉泥。鸡蛋1～2个；豆浆或牛乳200～250毫升；蔬菜100～300克；加豆腐及制品50～100克，水果1～2个。制作方法儿童癫痫药：烹调多采用蒸、煮、氽、炖、卤。膳食细、软、烂易为孩子接受，易消化吸收。菜应切成小丁、小块、小片、小丝等。水果切成块、片、条，便于小儿选拿。

此期儿童骨骼肌肉发育迅速，准备换牙。也是视力、智小儿失神癫痫怎样治力发育的关键时期，应注意全面均衡的营养摄入。特别注意：蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、钙、磷、钾、铁、a、d、b2等的摄入。

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