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高考临近 如何吃出好成绩

来源:家常菜谱大全   时间: 2018-07-16

  中高考即将到来,考试期间考生的饮食是家长们都非常关心的问题,那么,中高考期间应如何合理安排考生的膳食呢?考试期间饮食安全最重要。

  对于参加中高考的学生来说,食品安全大于营养,也就是说,食品安全最重要。如果食品安全出了问题,考生就可能出现腹泻、呕吐、过敏等症状,从而影响到考生能否正常参加额叶癫痫能治疗吗考试和考试中的发挥,因此,尤其应该引起家长的高度重视。

  那么,怎样安排考生的膳食才最合理呢?

  首先,要注意食品卫生。考试期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜,不要吃以前没有吃过的东西,最好不要在饭店吃饭。

  她以前就遇到过几个考生,有的因吃凉拌菜而拉肚子,有的治癫痫病的价格多少因吃海鲜而过敏,最后都影响到了考生考试时的发挥。“这一点至关重要。”吕主任说。

  其次,要注意饮食规律。这里边包括食品的品种、数量、种类等,这几个方面尽量都和平时保持一致,平时吃什么,考试时就吃什么,不要增加,也不要减少。吃饭时也不要吃得过饱,以免增加胃的负担。

  第三,营养继发性癫痫能治吗要均衡。食品中既要有富含优质蛋白质的鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品,又要有富含维生素和碳水化合物的蔬菜、水果、谷物等。食品越杂越好,但野味等尽量不要吃。

  第四,要及时补充水分。正常情况下,每天要保证6至8杯水,可以是白开水,也可以是淡茶、菊花茶,最好不要喝汽水等碳酸饮料。

 朔州儿童癫痫病能治好吗 第五,适当准备一些小零食。如巧克力之类,如果考生在考试期间感到饥饿,吃些巧克力最好。

  总之,考试期间,一定要注意饮食卫生。目前已进入夏季,吃瓜果、蔬菜时一定要洗干净,能削皮的尽量削皮,饮食安全最重要。

(实习编辑:万文娟)

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