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冬季养生十种菜 小白菜通畅利胃

来源:家常菜谱大全   时间: 2018-07-16

  冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。

  冬季养生菜1:小白菜

  中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、洛阳市羊癫疯的早期症状有哪些胡萝卜素和B族维生素等。

  还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及有止痛、促进愈合的作用。

  冬季养生菜2:菜花

  含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年中医治疗癫痫的效果如何人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。

  其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

  冬季养生菜3:芹菜

  中医认为,芹菜渭南癫痫病医院性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

  芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

  冬季养生菜4:红薯<吕梁癫痫病治疗医院/p>

  系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

  因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

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