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高血脂患者日常生活中的饮食调理高血压饮食

来源:家常菜谱大全   时间: 2018-06-12

    调节结构,改善生活方式,药物治疗是调节血脂的三大法宝,下面我们重点谈谈高血脂患者日常生活中的调理:
  (1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)
  (2)正秦皇岛青少年癫痫病治疗常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉,包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎银川癫痫病医院怎么样类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗。
  (3)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
  (4)高血脂患者治疗膳食举例: ,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克; 
  中餐,标准粉、玉米粉两面馒头100临汾羊羔疯专科医院哪家好克,米稀饭50克,瘦猪肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100克。全日烹调用油12克。
  对于高血脂患者来说,改善生活方式也是尤其重要的: 
  a.减肥:肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志。长沙治癫痫专科医院
  b.戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。
  c.控制酒精:酒对人体少饮有利,多饮有害。酒的热量高,多喝加重肥胖。
  d.有氧运动:顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动消耗机体多余的脂肪。

 

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