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失眠吃什么最好 失眠患者不能错过的助眠食物_养生小常识

   很多人一失眠,就会吃安眠药,其实不用,平时生活中也有不少可以助睡眠的食物,今天小编就为大家介绍八种适合失眠的人吃的食物,一起来看看吧!

  1、牛哪家医院治疗癫痫病权威

  牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

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  小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

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  3、百合

  百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。,百合对神经官能症、综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

  4、灵芝能增强中枢神经系统功能,改善沈阳哪治疗癫痫病好冠脉血循环,增加心肌营养和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的价值。由于灵芝有良好的安神定志作用,所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

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